白天猫咪乖巧地蜷在沙发上呼呼大睡,可一到夜晚，尤其是凌晨，它们就像突然被按了“启动键”，开始在房间里上蹿下跳、用爪子疯狂抓门、对着主人嚎叫，甚至把桌上的物品推到地上……这种“昼伏夜出”的躁动不仅让主人睡眠质量大打折扣，还可能损坏家具，猫咪夜间躁动并非“故意捣乱”，而是由生理本能、环境因素、健康状况等多重原因导致的，要解决这个问题，需要先读懂猫咪的“语言”，找到躁动的根源，再针对性调整。
猫咪夜间躁动的常见原因
天性使然：夜行性本能的残留
猫咪的祖先在野外是典型的“晨昏性动物”（crepuscular），主要在黎明和黄昏这两个时段活动——此时猎物（如老鼠、鸟类）最活跃，它们需要趁着光线较暗、温度适宜的时刻狩猎，这种刻在基因里的作息习惯，至今仍影响着家养猫咪，白天，它们会因为光线强、环境嘈杂而选择休息保存体力；到了夜晚，尤其是凌晨2-4点，环境安静、光线昏暗，它们的“狩猎本能”会被激活，表现为跑酷、扑咬、追逐影子等“躁动”行为，猫咪不是故意吵主人，而是它们的“生物钟”和人类的作息错位了。
精力过剩：白天“没吃饱”
成年猫咪每天需要睡12-16小时，幼猫甚至睡20小时以上，但这不代表它们不需要运动，如果白天主人上班，猫咪独自在家时缺乏足够的互动和玩耍，精力无法释放，到了晚上就会变成“小恶魔”：跳上书架、扒拉窗帘、推倒杯子，甚至把主人叫醒陪玩，尤其是一些年轻、活泼的品种（如暹罗猫、布偶猫），精力旺盛，若白天没有“消耗渠道”，夜间躁动会更明显。
环境因素：不舒服或被“刺激”了
猫咪对环境变化极其敏感,任何让它们感到不安或不适的因素，都可能导致夜间躁动：
- 猫砂盆问题：猫砂盆太脏、位置不隐蔽（比如放在嘈杂的走廊），或猫咪对猫砂材质不满意，会让它们在夜间频繁试图上厕所，但找不到合适位置时就会抓挠地板或门。
- 资源不足：食物、水碗空了，或者猫咪觉得“地盘”被侵占（比如家里来了新宠物、家具变动），会通过躁动表达不满。
- 外界干扰：窗外有流浪猫叫、车辆鸣笛、甚至主人夜里起夜开灯的突然亮光，都可能惊吓到猫咪，让它们处于紧张状态，无法安静入睡。
健康问题：疼痛或疾病的信号
夜间躁动可能是猫咪生病的“求救信号”，尤其对于老年猫，以下健康问题需要警惕：
- 关节疼痛：关节炎在气温较低的夜间会加重，猫咪会因为关节僵硬而频繁变换姿势、踱步，甚至叫唤，试图通过活动缓解疼痛。
- 甲状腺功能亢进：多见于老年猫，会导致代谢加快、精神亢奋，明明很累却睡不着，夜间会表现出异常活跃、食欲大增但体重下降。
- 泌尿系统疾病：如尿闭、膀胱炎，猫咪会频繁想上厕所但排泄困难，夜间会蹲在猫砂盆旁抓挠、嚎叫，甚至乱尿。
- 认知功能障碍：类似人类的“老年痴呆”，老年猫可能出现睡眠周期紊乱，白天嗜睡、夜晚乱走、对着空气叫唤等。
心理需求：孤独或“求关注”
猫咪虽然看似独立,但同样需要陪伴和情感交流，如果白天主人不在家，猫咪独自“宅”着，缺乏互动和刺激，到了晚上主人回家后，它们会渴望通过蹭腿、叫唤、跳上床等方式获得关注，如果主人此时忙着玩手机或忽视它，猫咪可能会用更强烈的“躁动”行为（如抓沙发、咬窗帘）来“抗议”： “快理我！我无聊！”
年龄与发情期：特殊阶段的“特殊表现”
- 幼猫：2-12个月的幼猫处于快速成长期，精力旺盛，像“小恶魔”一样喜欢探索和啃咬，夜间尤其活跃，这是它们在通过玩耍学习狩猎技能。
- 老年猫：除了健康问题，老年猫因感官退化（如听力、视力下降），对环境变化的感知减弱，容易在夜间“迷路”或感到不安，从而躁动。
- 发情期：未绝育的猫咪在发情期（母猫每2-3周一次，公猫闻到母猫气味时）会被激素驱动，母猫会嚎叫、翻滚、撅屁股，公猫会试图冲出门、到处喷尿标记，夜间这些行为会更明显——因为安静的环境会让发情信号（如叫声、气味）传播得更“远”。
猫咪夜间躁动常见原因及对应解决策略
为了让更直观地解决问题,以下表格归纳了常见原因、典型表现及具体解决方法：
| 原因 | 典型表现 | 解决方法 |
|---|---|---|
| 夜行性本能 | 黎明/黄昏跑酷、扑咬玩具、追逐影子 | 调整作息：白天增加互动（如用逗猫棒模拟狩猎），晚上睡前15分钟高强度玩耍，让猫咪“消耗精力后入睡”。 |
| 精力过剩 | 破坏家具、上蹿下跳、频繁咬人/咬物 | 白天留下藏食玩具（如漏食球、猫条塞进纸箱），让猫咪自己“找吃的”消耗精力；回家后陪玩30分钟。 |
| 环境不适 | 抓门/地板、频繁去猫砂盆但排泄少、躲藏 | 保持猫砂盆每日清理1-2次，放在安静通风处；提供猫爬架、纸箱等垂直空间；用遮光窗帘减少外界干扰。 |
| 健康问题 | 老年猫夜间踱步叫唤、食欲不振/亢奋但体重下降、乱尿/频繁蹲猫砂盆 | 及时就医：带去宠物医院做血常规、生化、X光等检查，排查关节炎、甲亢、泌尿系统疾病等。 |
| 心理需求 | 蹭腿、叫唤求关注、跳上床被拒绝后抓沙发 | 睡前用梳子给猫咪梳毛、轻声和它说话，建立“睡前仪式感”；白天回家后先陪玩10分钟再忙自己的事。 |
| 年龄因素（幼猫） | 频繁扑咬脚、啃咬电线、夜间突然“跑酷” | 提供安全啃咬玩具（如猫抓板、橡胶玩具）；睡前用逗猫棒消耗精力，玩完后喂一小份零食助眠。 |
| 年龄因素（老年猫） | 夜间乱走、对着空气叫唤、反应迟钝 | 夜晚留一盏小夜灯（避免强光），减少因黑暗带来的不安；铺柔软的猫窝，方便它随时休息。 |
| 发情期 | 母猫嚎叫、翻滚撅屁股，公猫喷尿、试图冲出门 | 尽快绝育：绝育后1-2周激素水平下降，躁动会明显缓解；若暂时不能绝育，用费洛蒙喷雾缓解焦虑。 |
如何逐步改善猫咪夜间躁动？
结合以上原因,改善猫咪夜间躁动需要“耐心+针对性调整”，具体步骤如下：
- 排除健康问题：如果猫咪的躁动是突然出现的，且伴随食欲、排泄、体重等异常，第一步是带去宠物医院检查，排除疾病因素。
- 调整作息与精力消耗：
- 白天：主人出门前，用逗猫棒、激光笔等和猫咪玩15-20分钟，让它跑跳出汗；出门后留下藏食玩具，让它“忙”着找吃的。
- 晚上：睡前1小时，再进行一次高强度互动（如抛接玩具、模拟“捕猎”），玩完后喂一小份猫粮（不要喂太多，避免消化不良），让猫咪“吃饱喝足”后自然入睡。
- 优化环境：
- 猫砂盆：选择大而深、无味的猫砂，每日清理，放在远离食盆、安静的位置。
- 睡眠环境：给猫咪准备一个柔软、安静的猫窝，放在卧室角落（如果希望它和自己一起睡），或放在客厅（如果不想被打扰）。
- 减少刺激：晚上拉上遮光窗帘，关闭不必要的灯光；若窗外有流浪猫，用贴纸封住猫咪能看到窗外的视线。
- 心理满足与行为引导：
- 陪伴：每天固定时间（如早上起床前、下班后）和猫咪互动，让它感受到“被关注”。
- 忽略不当行为：如果猫咪夜间通过抓门、嚎叫求关注，不要理睬（哪怕是骂它或推开），否则它会认为“这样做能让你理我”，等它安静下来后，再用零食或抚摸奖励。
- 特殊时期特殊处理：
- 幼猫：用玩具消耗精力，同时教它“咬人不对”，用手指轻弹它的鼻子（不要用力），或发出“嘶”的声音制止。
- 老年猫：提供易爬的猫爬架（带台阶），避免它跳上跳下导致关节受伤；夜晚留小夜灯，方便它看清环境。
- 发情期：尽快安排绝育，这是最根本的解决办法；若暂时不能绝育，可用费洛蒙扩散器（如Feliway）缓解焦虑，减少嚎叫。
相关问答FAQs
问题1：猫咪晚上躁动会影响它的健康吗？
解答：会的，长期夜间躁动会导致猫咪睡眠不足，影响免疫力和情绪，可能出现易怒、食欲下降、免疫力降低等问题；主人频繁被吵醒，睡眠不足也会影响健康，建议尽快找到原因调整，若持续无法改善，需考虑健康因素并及时就医。
问题2：为什么我家猫咪绝育后晚上还是叫得很凶？
解答：绝育后，猫咪体内的性激素需要1-2周才能完全代谢掉，部分猫咪可能因之前发情期养成的习惯（如夜间叫唤求关注）还未纠正，如果白天消耗不足、环境有干扰（如窗外流浪猫、猫砂盆脏），也可能导致躁动，建议增加白天互动，使用费洛蒙喷雾缓解焦虑，并保持环境舒适，若1-2周后仍无改善，需就医检查是否有甲状腺功能亢进等其他健康问题。
